Домашняя уборка - одна из самых утомительных и трудоемких работ, которые вам нужно решить. К сожалению, он тоже нужен, поэтому никуда не деться.
Есть один способ сделать уборку более интересной - это превратить ее в тренировку. Помимо поддержания окружающей среды в вашем доме в чистом и продезинфицированном состоянии, это еще и хорошо, так как заставляет вас сжигать калории. Если вам нравится активный образ жизни и вы часто посещаете тренажерный зал, вы можете быть взволнованы, узнав, что вы действительно можете ввести некоторые элементы тренировки, чтобы оживить рутина уборки дома . Вот несколько способов сделать это:
Читать больше
1) Включи музыку
Воспроизведение динамичной музыки в фоновом режиме во время уборки - отличный способ справиться с работой. У этого есть двоякие преимущества: с одной стороны, вы обнаружите, что работу легко выполнить, так как это расслабляет ваш разум и не дает понять, насколько сложна и утомительна чистка. С другой стороны, музыка - это лучшая возможность для танцев, а танцы - это, в свою очередь, способ сжечь лишние калории. Танцевать, занимаясь чисткой ковров или вооружившись тряпкой, - отличная тренировка. Суть тренировок - в движении, и музыка - отличный способ этому способствовать.
смешные примеры анкет знакомств для женщин
2) Увеличьте темп
Многие работы по уборке требуют физической активности, но если вы просто неспешно прогуливаетесь и продолжаете заниматься ими, вы не добьетесь многого. Цель каждой тренировки - увеличить темп и заставить вас почувствовать жжение во время физических упражнений. Вот почему разумно быстро вычистить пыль и пропылесосить, что является отличным кардио. Конечно, если вы по-прежнему хотите добиться успеха в уборке, не торопитесь с задачей, иначе это не станет для них неэффективным. Найдите баланс и примените его в повседневной уборке дома.
татуировки для сыновей от папы
3) Добавьте веса
Поднятие тяжестей - это то, что является частью каждой тренировки. Некоторые возразят, что этот элемент присутствует и в домашней уборке, и в какой-то мере они правы. В конце концов, необходимо перемещать всю эту мебель во время чистки ковров. Однако почему бы вам не подняться на ступеньку выше и не носить утяжелители на лодыжки и запястья во время раундов? Это должно сделать вещи намного интереснее и сложнее! Имейте в виду, что это усложнит задачу, поэтому не забывайте делать регулярные перерывы.
4) Работа против таймера
кто предатель черный клевер
Нет ничего лучше для повышения вашей мотивации, чем включение таймера в свой распорядок уборки. Это заставит вас работать быстрее, тем самым улучшив результаты вашего раунда очистки тренировки. Установите реалистичное время для каждой домашней уборки и постарайтесь справиться с этим.
Выполните эти 4 простых шага, и вы легко сможете превратить уборку в тренировку. Оставайтесь в форме и ведите активный и здоровый образ жизни, не забывая о своей уборке.
Источник изображения: www.flickr.com/photos/flosimages