Разделка дров не только считается отличной тренировкой, но и эта несколько утомительная работа требует изрядного количества навыков. Многие из тех, кто любит придавать этой работе художественный подход, объединяют свои увлечения деревообработкой и навыки лесоруба в одну великолепную технику. Но если вам интересно, как выглядит окончательная тренировка лесоруба, то вы попали в нужное место.
Читать больше
Разгрузить его
Прежде чем приступить к тренировке, нужно будет разогреться немного и подготовьте все к первому упражнению. Хотя это может показаться банальным, разгрузка трейлера, полного дров, определенно не простая задача. Эта, казалось бы, нелепая работа поможет вам увеличить кровоток и активировать сразу все группы мышц. Нужно будет проработать все, от ног и спины до корпуса и рук. После того, как вы все разгрузили и, вероятно, начали вспотевать, пора переходить к первому упражнению.
Выпады при ходьбе
Для этого упражнения вам понадобится журнал большого размера, который вы будете держать над головой, пока не перейдете к следующему шагу. Выпады - одно из лучших упражнений, которое сосредоточивает внимание на ваших ягодицах и мышцах. мышца подколенного сухожилия с. Начните с выпада правой ногой вперед, пока ваше бедро не станет параллельно земле, а левое колено слегка не коснется земли. Повторите еще раз, но теперь с ведущей левой ногой. Важно все время держать спину прямо и не нарушать форму.
Присесть
Приседания - идеальное упражнение для активации нижней части тела. Это упражнение можно выполнять двумя разными способами, в зависимости от ваших способностей. Вы можете сделать присед на спине, положив бревно на плечи, или вы можете выбрать обычное приседание спереди. В этом случае бревно должно лежать в ваших руках перед вашим телом, поднятым как можно выше. Попробуйте приседать настолько глубоко, насколько вам удобно, только держите туловище прямо, а спину ровной.
китаянка до и после макияжа
Колка древесины
Пришло время поработать руки и мышцы кора. Обработка древесины - лучший способ активировать эти группы мышц и отличный способ заготовить дрова. Во-первых, вам нужно разделить древесину на более мелкие части, используя бензопилу или дровокол. Последнее намного удобнее, но если вы еще не использовали его, было бы неплохо Прочтите обзоры на разделитель журналов , чтобы полностью понять, как он используется.
Заточите свой топор
Последнее упражнение рассчитано на полное выжигание. Это потребует всей вашей силы, особенно в руках, прессе и спине. Колка бревен топором - одно из самых сложных упражнений, которое считается как силовой, так и кардио-тренировкой. Это также требует изрядной концентрации, поэтому это тоже может быть хорошим умственным упражнением.
Всегда было что-то привлекательное в сильных, умелых мужчинах, умеющих справляться с такими сложными задачами, как рубить дрова. Неудивительно, что лесорубов воспринимают как лучших самцов альфа, поскольку они сильные, мужественные и просто источают уверенность. Если вы хотите добиться сексуальной привлекательности лесоруба, обязательно тщательно выполните эту тренировку.
кольца, которые вы можете чувствовать сердцебиение