Даная Мерсер - медицинский журналист, который стремится показать «идеальные» фотографии, которые мы часто видим в Instagram, такими, какие они есть на самом деле. Женщина не боится использовать себя в качестве примера и показывает, как легко манипулировать фотографиями, просто подбирая правильный угол и хорошее освещение.
В недавнем интервью В случае с Bored Panda женщина сказала, что нас так долго кормили совершенством, а встроенные инструменты редактирования видео в популярных приложениях, таких как Instagram и TikTok, только усугубляют ситуацию. Она считает, что о нормальном теле и образе тела нужно постоянно кричать. «Это помогает нам помнить о том, что социальные сети не реальны и что для хорошего самочувствия нужно гораздо больше, чем 10-секундный моментальный снимок», - добавила Даная.
В настоящее время у Даная более 1,1 миллиона подписчиков в Instagram, и она говорит, что ее лента ориентирована на то, чтобы женщины чувствовали себя нормально. «Я много работаю с ракурсами и позированием, немного с расстройствами пищевого поведения и множество вдохновляющих цитат, которые созданы для того, чтобы женщины чувствовали себя хорошо», - сказала женщина. «Это такие вещи, от которых мне становится лучше за день». Мать Данаи умерла, когда ей было 19 лет, и у нее развилось серьезное расстройство пищевого поведения. В последующий год женщина боролась с проблемами образа тела и чувствовала себя комфортно в собственной коже. «Только когда мне исполнилось 30 - сейчас мне 33 - я действительно начала владеть всеми частями меня, включая мои покачивания, покачивания и вещи, которые раньше заставляли меня чувствовать себя неловко», - сказала Даная.
«Я начал публиковать такой контент год назад, и каждый раз, когда я это делаю, мне постоянно напоминают, насколько нормально иметь растяжки, целлюлит, шатание и т. Д. Как это по-человечески. И как это невероятно, когда ты можешь быть самим собой во всех смыслах - и когда прекрасные женщины сообщают тебе, что у них тоже есть все это », - заключила Даная. Посмотрите некоторые из ее вдохновляющих фотографий в галерее ниже!
Больше информации: Instagram | Facebook | YouTube
Читать больше
# 1
Источник изображения: Danaemercer
Insta vs реальность - или давайте поговорим об ОСВЕЩЕНИИ. Потому что это главное отличие этих фотографий.
В одном из них моя задница намеренно направлена в тень. Более мягкий свет скрывает мой целлюлит и сглаживает большинство растяжек. Это лестно.
В другом случае я просто случайно сижу на корточках (смеется) перед зеркалом. Мои бедра и бедра на солнце. Шишки и шишки на виду.
Есть несколько различий в позе (туго натянутые, бедра откинуты назад, squeeeezzzinnnggg), но в основном это фото о СВЕТЕ, творительном с ним.
Когда я работал в журналах, мы снимали восход или закат. На большинстве наборов были люди, державшие СОЛНЕЧНЫЕ ОТРАЖАТЕЛИ и ОТРАЖАТЕЛИ, чтобы помочь создать идеальный ЛЕТУЧИЙ баланс тени и света.
То же самое происходит в СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ, только в другой форме.
Большинство insta-моделей ТОЧНО умеют ПОЗИРОВАТЬ и работать со своими углами.
И они тоже знают ОСВЕЩЕНИЕ.
Например, БОКОВОЙ СВЕТ, рассеянный из окна, наиболее приятен для пресса, но обычно довольно резок для лица.
Вот почему вы часто видите телефон, закрывающий лицо.
Или о том, как ТЕНИ могут мягко устранять некоторые ГОМБЫ и НОСЫ.
Все это меня устраивает, если честно.
Это искусство и фотография, и нет ничего постыдного в том, чтобы выглядеть яростно.
Но я также хочу напомнить вам о том, как ТАК МНОГО здесь ФИЛЬТРУЕТСЯ.
РАЗМЕЩЕН.
ИДЕАЛЬНО.
И как нельзя НИКОГДА СРАВНИТЬ СЕБЯ с НЕЗНАКОМЫМ в Интернете.
Потому что пастушка, вы просто видите их снимки, сделанные в ИДЕАЛЬНОМ СВЕТЕ.
Ваша реальность намного разнообразнее, разнообразнее и человечнее, чем это.
Он еще более несовершенный. Реальный. Сырье.
И это действительно замечательно.
Ты получил это.
# 2
Источник изображения: Danaemercer
СЖАТИЕ VS РАССЛАБЛЕНИЕ - ИЛИ меня не волнует, насколько вы раздуты, вам нужно есть.
Потому что ваше тело ЗАСЛУЖИВАЕТ еду.
Независимо от того, тренировались ли вы в то утро.
Независимо от того, ели ли вы пиццу накануне вечером.
Ешьте - нежно, ласково, так, чтобы наполнять вашу душу или подпитывать ваши цели.
И помните, что социальные сети - это только половина дела.
Ни даже половины.
Ни единого мига.
Вот сжимаю живот, выгибаю спину, выдыхаю, все задерживаю.
И бац, идеальная поза.
Но реальность такова:
Когда я беспокоюсь, мое вздутие живота ухудшается.
И у меня пропадает аппетит.
Обе деликатные и опасные вещи для всех, кто когда-либо боролся с расстройством пищевого поведения.
Итак, я напоминаю вам, девочки, поесть.
И отсюда я придерживаюсь тех же стандартов.
Просто напоминание.
Для вас. Для меня.
Для всех, кому нужно это услышать.
Берегите себя, дамы.
# 3
Источник изображения: Danaemercer
Мы знаем, что социальные сети - это главное событие. Это гламур. Это совершенство.
Мы знаем, что это люди, показывающие свои лучшие стороны, свои счастливые моменты, свои гордости.
Но это не человек.
У людей есть уязвимость, мягкость, страхи, надежды, хрупкость, ЦЕЛЛЮЛИТ и умы, у которых бывают хорошие и плохие дни, и ВСЕ ЭТО, у людей есть ВСЕ ЭТО.
Это человек.
Итак, давайте изменим разговор. Особенно ПРЯМО СЕЙЧАС, когда все так непредсказуемо и страшно.
Давайте посмеем сделать этот дикий, неспокойный мир чем-то более позитивным. Будь то один пост, один комментарий, по одной крупной, мощной и настоящей сырости за раз.
Ты получил это. . .
# 4
Источник изображения: Danaemercer
Поднимите руки, если вы понимаете!
Буууут шутит в сторону - У меня МНОГО ВЗРЫВАЕТСЯ. Когда я гормональный. Когда я в стрессе. Когда я ем то или это. И в большинстве случаев меня это устраивает, но иногда это сильно меня задевает.
Сегодня был один из тех дней.
Но здесь вступает в силу ПРИНЯТИЕ ТЕЛА. И вот что я хочу сказать всем ВАМ, ГАЛС.
Принятие тела говорит нам, что даже в наши плохие дни - а у нас бывают плохие дни, даже у Лиззо бывают плохие дни - мы все равно стоим ДОБРОСТИ. Мы по-прежнему заслуживаем ЕДЫ. Мы ВСЕ ЕЩЕ невероятные существа, которые могут двигаться, тренироваться, работать, играть и отдыхать.
И что плохой ДЕНЬ или ПЛОХОЙ КУПАЛЬНИК не делают нас плохими
Каждый раз, когда всплывает один из этих негативных камешков мыслей («Я отвратителен» «Я неудачник» «Может, мне просто пропустить следующий прием пищи»), окутайте его мягкостью любви к себе.
Снова и снова, пока колебания САМО СОМНЕНИЯ не исчезнут, не исчезнут или не будут забыты, хотя бы на мгновение.
Это помогает мне в тяжелые дни.
Это дает мне силы на хороших.
легко воссоздать знаменитые картины
И, честно говоря, вы, девушки, тоже.
Я рада, что мы в этом вместе.
# 5
Источник изображения: Danaemercer
Я / ТАКЖЕ Я - потому что ПОЗИРОВАТЬ - это весело, но УДОБНО сидеть еще лучше.
А теперь поговорим о мифах о ДИЕТИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
В течение многих лет я думала, что если я ИЗБАСЬСЯ от ЦЕЛЛЮЛИТА, я буду счастлив. Я всегда вешал трубку.
Поэтому я сократил калории.
Я сбросила размеры платьев.
Я сжался.
И я ждал этой радости, этого чувства уверенности.
Не пришло. Даже в самом маленьком.
Ничто из этого не заставляло меня чувствовать себя ЛУЧШЕ о СЕБЕ.
А сейчас, спустя годы, я стал мягче. Мягче. Больше не голодаю.
Вешу больше.
Но на душе легче.
Потому что вот что я узнал на собственном горьком опыте:
То, о чем вам никогда не говорят в рекламе диет:
ИЗОБРАЖЕНИЕ ТЕЛА начинается внутри.
Оно делает.
Вам комфортно с целлюлитом? Ваши растяжки?
Ваши биты, которые шевелятся, покачиваются и складываются здесь или мнутся там?
Все это требует умственной работы.
Внутренний подъем тяжестей.
Где день за днем, месяц за месяцем вы напоминаете себе, насколько вы НЕВЕРОЯТНО.
И как ваше СТОИМОСТЬ, ваша ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА не ИЗМЕНЯЕТСЯ, даже когда меняется ваше тело.
Ни у кого другого.
Итак, сегодня боритесь с желанием измерить ТЫ, ЧЕЛОВЕК, против того, что происходит или не происходит с вашим телом.
Проявляйте такую же доброту к другим женщинам вокруг вас.
И позвольте себе немного любви к себе.
Потому что ты замечательный. Ты потрясающая.
Вы ДОСТОЙНЫ.
В позе или расслабленном состоянии, песочный или потный, или сонный, или в любом состоянии.
Тебя любят.
№6
Источник изображения: Danaemercer
Давайте нормализуем это. Давайте поделимся нашими частями, которые сильны, свирепы и статичны, и нашими частями, которые более мягкими, грубыми, человечными.
Одна женщина написала мне сегодня, что купила свое самое первое бикини.
Ей всегда казалось, что она слишком неуклюжая, слишком «несовершенная», чтобы владеть ею.
Но сегодня она поняла иначе.
Эта девушка пошла по магазинам.
Каждую неделю женщины говорят со мной о шортах. О целлюлите на ногах. О ямочках на бедрах. И о том, как, как они НЕ МОГУТ, не могут их носить. Они не могут носить шорты.
Только это меняется.
ОНИ меняются.
МЫ меняемся.
День за днем, секунда за секундой, мы переключаемся на то, что обычно.
Мы надеваем эти шорты, покупаем эти бикини, говорим о наших УМАХ и наших истинах, выставляем напоказ наши мозги, являясь всеми чудесными, сложными элементами, которые объединяются, чтобы сделать ЖЕНЩИН и ЖЕНЩИН.
Это всего лишь один пример, проблеск. Небольшая фотография, чтобы напомнить вам об очень-очень важном событии:
Вы не созданы для того, чтобы быть идеальным.
Ваша сила заключается во всем, что СЛОЖНО, во всем НЕДОСТАТОЧНОМ, во всем ВЕЛИКОЛЕПНОМ и да, во всем этом великолепно НОРМАЛЬНО.
Как ямочки на заднице. Как неуверенность. Как замешательства и надежды, и отличные фотографии, и плохие моменты, и смех, и ВСЕ.
Мы в этом вместе.
Даже если это всего лишь одно фото из Instagram, а также из Instagram. Икс
# 7
Источник изображения: Danaemercer
То, что вы ВИДЕТЕ, по сравнению с тем, что вы НЕ ВИДИТЕ, но ЦЕЛЛЮЛИТ НЕ ЗДОРОВ
Это не так.
На днях в мои комментарии проскользнула доброжелательная девушка, указав, как исчезнет целлюлит, если вы проведете детоксикацию с помощью зеленого сока и очистите все от него.
Менее благонамеренная группа мужчин прокомментировала статью о моем текучем долларе и о том, как мне нужно добраться до спортзала.
Так что давайте просто пресечем это в корне: целлюлит не вреден для здоровья.
Он присутствует у более чем 80% женщин.
Он МОЖЕТ увеличиваться с жировыми отложениями и уменьшаться наоборот, но это также просто связано с тем, как женщины СОХРАНЯЮТ жир - это то, что нам НЕОБХОДИМО ДЛЯ ВЫЖИВАНИЯ. У НАС ДОЛЖЕН ЕСТЬ.
Я журналист по вопросам здоровья. Я сертифицированный фитнес-тренер. Так что эти вещи важны для меня.
Но более того, я женщина, которая должна существовать в этом МИРЕ.
В МИРЕ, где компании каким-то образом ПРОИЗВОДИЛИ и ИЗВИРАЛИ целлюлит НАСТОЛЬКО, что его считают ненормальным, «недостатком», нездоровым.
И если мне придется испытать эти вещи даже в таком невероятно ПРИВИЛЕГИРОВАННОМ тонком белом теле?
Я могу только представить, насколько это должно быть экспоненциально хуже для более маргинализированных групп.
Так что давайте повторять снова и снова: целлюлит - это НОРМАЛЬНОЕ. Это полезно.
И я в этом уверен, и надеюсь, что мы ВИДИМ гораздо больше.
Мы вместе, девочки.
Ты получил это.
# 8
Источник изображения: Danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Рецидив расстройства пищевого поведения - Моя история
Я так много хочу сказать.
Большую часть этого я рассказываю в этом видео (ссылка в биографии): как часто возникают беспорядочные мысли о еде; как нормально бороться с исцелением; как иногда мы днями, неделями и годами отрицаем наличие проблемы.
Как становится лучше.
Как вы не одиноки, если окажетесь в серой зоне, где образ тела, психическое здоровье и внешнее давление противоречат друг другу. Один раз, четыре года назад, у меня случился рецидив. Бывает и ужасно и все же. Еще. Мы стойкие.
Как будет нормально.
И все же я не совсем понимаю, как сказать так много вещей сейчас, больше, чем когда-либо.
Потому что я понимаю, что расстройства пищевого поведения сложнее, чем я когда-либо думал.
И что есть целые сообщества, которые не участвуют в исцелении, исследованиях, представлении.
Может быть, вы тоже сталкиваетесь с этим.
Может ты та девушка.
А пока позвольте мне сказать следующее:
Если вы боретесь, знайте, что выздоровление возможно.
Если вы поправились, постоянно напоминайте себе, почему.
И если вы чувствуете себя одиноким, знайте, что это не так.
Не сейчас.
Никогда не.
Все будет хорошо.
Все будет хорошо. . . .
№9
Источник изображения: Danaemercer
Та же девушка. В тот же день. ЖЕ СТОИМОСТЬ. Но мы не видим оба этих типа фотографий в одинаковой степени в социальных сетях.
Онлайн-мир фильтруется. Здесь, Тик Ток, Твиттер, где угодно.
Это серия волшебных моментов и идеальных поз, которые были пересняты, отфильтрованы и скорректированы, чтобы воплотить в жизнь идеал.
Это касается не только потока «идеальных» тел. Он подходит для невероятно романтических приключений, классных поделок или идеальных моментов для родителей.
Все это, все то, что демонстрируется, часто является частью чьего-то HIGHLIGHT REEL.
И легко почувствовать, что наше РЕАЛЬНОЕ не совсем соответствует.
Только ваше НАСТОЯЩЕЕ великолепно. Это ошибочно, сложно и сложно, но в то же время ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ. Он также аутентичный, сырой и ВАС.
А что? Это гораздо более невероятно, чем то, что социальные сети могут когда-либо продемонстрировать. .
# 10
Источник изображения: Danaemercer
Insta vs Reality / или почему СОВЕРШЕНСТВО ОПАСНО.
Совершенство ставит стену между нами и другими.
Оно делает.
Будь то ПОЗИЦИЯ ДЛЯ ФОТОГРАФИЙ или ЖИЗНЬ.
Специально для НАРОДОВ УДОВОЛЬСТВИЙ.
Потому что он показывает только наши блестящие кусочки. Наши ПОЭТАПНЫЕ биты. Наши МАСКИ, которые мы носим, когда тихо боимся, что иначе нас никто не полюбит.
Это доказывает, что мы хорошие девочки.
Только вот в чем дело:
СОВЕРШЕНСТВО создает этот барьер.
Потому что в конечном итоге это лишь полуправда. Краткий момент. ПОЭТАПНОЕ ФОТО.
А мы, люди, гораздо сложнее.
Мы грубые и неуклюжие со смехом живота, целлюлитом, страхами и
мечты настолько хрупкие, что мы осмеливаемся только нашептать их существование.
Итак, сегодня покажите кому-нибудь свое несовершенство. Покажи им свое настоящее.
Позвольте им увидеть вас во всем великолепии и славе, которыми вы являетесь, и позвольте себе увидеть то же самое.
Будь то просто покачивание КАРКАМИ на ПЛЯЖЕ или откровение о своих НАДЕЖДАХ.
Показать тебе.
Как человек, который начал осознавать УЯЗВИМОСТЬ только в 30 лет, поверьте мне:
Это намного более невероятно, чем может когда-либо быть совершенство.
Это человек.
Это замечательно.
Это реально
#11
Источник изображения: Danaemercer
Insta vs Reality / ИЛИ смена ТЕЛА не меняет ОБРАЗ ТЕЛА.
Было время в моей жизни, когда я был одержим тем, чтобы быть худым.
Я пропускал приемы пищи. Воспоминания. Моменты.
Я был убежден, что если я потеряю следующие 10 фунтов, если я наберу в уме это волшебное число, я буду чувствовать себя хорошо. Сильный.
ДОСТОЙНО.
Я был уверен, что меня полюбят.
И что, может быть, просто возможно, я бы тоже полюбил себя.
Но вот в чем дело:
Усадка НИЧЕГО не изменила.
Кроме некоторого числа на шкале.
Теперь я тяжелее. Старший.
И я никогда не чувствовал себя более уверенным в своем теле или в себе.
Работа еще продолжается (всегда, может быть, всегда), но я вижу свой ЦЕЛЛЮЛИТ и не чувствую стыда.
Я вижу свои конечности со всеми их частями во ВСЕМ ОСВЕЩЕНИИ и мне нравится то, что они могут сделать для меня.
И я вижу свое сердце, хоть оно и неуклюже, спотыкающееся, и я позволяю этому быть. Я позволил этому существовать без осуждения.
Итак, сегодня я хочу напомнить вам кое-что, что мне слишком долго учить:
Изменение ВНЕШНЕГО ВНЕШНЕГО ВИДА НЕ ИСПРАВЛЯЕТ происходящее ВНУТРИ
Мы можем тренироваться, потеть и съесть всю зелень, но если мы не решим, что происходит в наших сердцах или головах, эти мысли останутся.
Эти битвы останутся.
Связаны ли они с тем, как мы видим свое ТЕЛО
в каком порядке смотреть судьбу останься на ночь
Или как мы смотрим на СЕБЯ.
Работа начинается внутри.
В наших головах.
В наших сердцах.
В тихих, сырых, нежных кусочках нашей души, которые сидят такими хрупкими и застенчивыми, просто взывая о любви.
Во всех этих частях и происходят настоящие изменения.
И это то, чем мы никогда не сможем поделиться на фото в реальном времени.
Но нам все равно может понравиться.
У тебя есть эта девушка.
# 12
Источник изображения: Danaemercer
Нам не нужно быть ИДЕАЛЬНЫМИ, чтобы быть достойными ЛЮБВИ.
Мне потребовались годы, чтобы научиться этому.
В каком-то смысле я все еще учусь этому.
Все еще обнаруживая, насколько важно быть УЯЗВИМЫМ для связи с другими людьми и насколько важно быть САМИ, а не просто глянцевой, блестящей, гламурной версией маски, которой мы можем притворяться.
Я помню, как впервые поговорил с кем-то о своем расстройстве пищевого поведения.
Была часть меня, большая часть меня, которая волновалась, что они больше не будут любить меня.
Потому что кто мог любить такое сломанное?
Но когда я открылся, мой мир изменился.
Я нашел поддержку. Сила в других. Доброта в других. И своего рода принятия, в котором я даже не подозревал.
И я помню, каково это было быть с кем-то, кто любил мое тело только тогда, когда оно выглядело определенным образом. Тонкий. Хрупкий.
Как это начало разрывать меня на части.
Как он начал шептать, я никогда по-настоящему не достоин любви.
И насколько неправильным, НАСТОЛЬКО НЕПРАВИЛЬНЫМ был этот голос, была такая ситуация.
В этот День святого Валентина, в этом месяце, в этом ГОДУ, я хочу, чтобы ты снова и снова повторял себе: ты ДОЛЖЕН любви.
Битые биты. Сильные биты. Постановлено. Несовершенства. Независимо от веса. Любого размера. Какой бы ни была форма, стиль или форма. Вы все.
Потому что люди сложны.
ВЫ сложные.
И это, что мощно, чудесно, действительно ЛЮБИМО
# 13
Источник изображения: Danaemercer
ЗДОРОВЬЕ - это не размер. Это не число. И это уж точно не ЭСТЕТИКА.
Хотел бы я вернуться и сказать это себе, помоложе. Потому что было время, когда я сидела на диете, тренировалась и избавлялась от целлюлита с голоду. Здоровье, НАСТОЯЩЕЕ здоровье было последним, о чем я думал.
То же самое происходит со многими из нас, когда мы искажаем наши ЦЕЛИ в уме. Когда мы путаем то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО, с тем, что определенное общество считает ДОЛЖНО БЫТЬ.
Итак, сегодня я хочу призвать вас сосредоточиться на ЗДОРОВЬЕ, а не на ВЕСЕ.
Посмотрите на то, что ваше тело МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВАС, а не на то, ЧТО оно 'должно' ВЫГЛЯДИТЬ.
Изучите, как вы ЧУВСТВУЕТЕ, когда вы двигаетесь, медитируете, отдыхаете и восстанавливаетесь, каким бы уникальным и красивым образом ни ОТНОСИЛАСЬ С ВАМИ.
Напоминайте себе столько раз, сколько сможете, так часто, как вам нужно, что ЗДОРОВЬЕ - это не ВЗГЛЯД.
Это намного больше, намного сильнее, намного ЛУЧШЕ, чем это.
И дорогая, ты тоже.
# 14
Источник изображения: Danaemercer
Социальные сети стремятся к совершенству. ГОВОРИТЕ и СТОЯ ВМЕСТЕ, мы можем это изменить. Приведем в норму нормальные тела. Давайте покажем наши хорошие и грубые углы и все, что между ними. Для себя. За наши надежды и страхи. И больше всего друг для друга
#пятнадцать
Источник изображения: Danaemercer
ОНЛАЙН vs РЕАЛЬНОСТЬ - Сидящее издание
Повторяйте за мной: Я НЕ СРАВНУЮ СВОЮ РЕАЛЬНУЮ РЕАЛЬНУЮ с чьей-то еще БИЛЕТНОЙ КАТУШКОЙ
Сейчас мы проводим много времени за телефонами.
И множество совершенства смотрит прямо на нас.
Вот только один пример: классическая поза на коленях FITSPO / BIKINI.
Мое ядро напряжено, бедра отведены назад, задница сжимается, рука над головой, ноги к камере. Со стороны это выглядит немного раздражающе, но очень лестно.
ПЛЮС Я снимаю на восходе солнца, который намного мягче и приятнее, чем полдень.
Все это создает один из тех замечательных маленьких INSTA SNAPS.
Только я бы сидел не так.
В реальной жизни сижу ну как человек.
Комфортно.
Если вы хотите попробовать позу, ДАВАЙТЕ. Rock it. Вы делаете эти жестокие фотографии.
Если не хочешь пробовать, тоже круто.
Я просто хотел напомнить вам сегодня, что социальные сети фильтруются.
Фильмы фильтруются. Журналы фильтруются.
Ничто из этого не является стандартом, с которым вы должны сравнивать себя.
ВЫ, как и вы, со своим солнечным светом, улыбкой, сердцем и душой, это чертовски невероятно.
И я рада, что ты здесь.
Я рада, что ты настоящий.
# 16
Источник изображения: Danaemercer
Я и я, потому что пресс и вздутие живота могут возникать в одном теле, а углы могут скрыть целлюлит, и все это нормально. Сегодня я хочу поблагодарить всех женщин, работающих над любовью к своему телу, потому что это тяжело, и я горжусь вами.
# 17
Источник изображения: Danaemercer
Преобразования ДО и ПОСЛЕ чертовски легко подделать. И хитрые бренды, такие как те, которые продают DIET TEAS или DIET JABS (новейшая ужасная вещь, появившаяся на рынке), часто делают именно это.
Итак, прежде чем я перейду к УГЛАМ, технике и всему тому ослеплению, я просто хочу сказать следующее:
Быть осторожен.
Особенно подросткам здесь или тем из нас, кто боролся с расстройством образа тела.
Быть осторожен.
Ловкие компании будут использовать хитрые методы, чтобы попытаться продать вам то, что вам не нужно.
Такие вещи, как чай, от которых вы какаете, или ВЫСТРЕЛЫ, которые портят ваше тело, или таблетки, от которых бешено колотится сердце.
Цели в области ЗДОРОВЬЯ невероятны.
Здесь тоже НАГРУЗКА трансформаций ПОДЛИННОГО ФИТНЕСА. Множество НАСТОЯЩИХ «до и после», которые разделяют люди, гордящиеся всем, что они достигли. Это невероятно. У меня всегда было, и я всегда буду аплодировать ЗДОРОВЬЮ как проявлению любви к себе.
Этот пост не об этом.
Речь идет о ДО И ПОСЛЕ с DIET ADS. Или с DETOX TEAS. Или с последним натиском SKINNY SHOTS. И все эти ужасные, ужасные подделки, которые окутывают продукты, больше озабоченные ДЕНЬГАМИ, чем ЗДОРОВЬЕМ.
Речь идет о том, чтобы научиться быть осторожным.
И смотреть на Интернет критически - особенно там, где речь идет о деньгах.
Теперь, если вам интересно, КАК я сделал эти ФОТОГРАФИИ, вот что я сделал:
Поднял ягодицы выше (длинная линия ног).
Спина выгнула (талия меньше, зад больше).
Попал мне в бедра.
Сжал мое ядро.
Играл светом и тенями, чтобы скрыть целлюлит.
Сменился на более красивую одежду.
И БАМ. От До до После через 10 секунд.
Попробуйте, если хотите. Это в значительной степени тренировка для спины.
Итак, поехали.
Рад, что ты здесь.
Надеюсь, это помогло.
Пожалуйста, никогда не покупайте тощий джеб.
Мы в этом вместе.
# 18
Источник изображения: Danaemercer
В социальных сетях мы, как правило, видим только 'ХОРОШИЕ' углы обзора. И, эй, только по-настоящему их тоже покажи.
Это по-человечески, потому что мы хотим выглядеть ОГНЕННЫМИ, чувствовать себя ОГНЕННЫМИ и иметь все эти СЧАСТЛИВЫЕ ЧУВСТВА.
Все в порядке. Это нормально.
Но сегодня я просто хотел вам напомнить:
Что вы видите здесь опубликовано?
Что вы видите в своей ленте прямо сейчас?
Все эти тренировки, эти невероятные рецепты и те люди, которые делают удивительные вещи со своими замечательными партнерами в своих удивительных домах на карантине?
удивительные фотографии животных в природе
Он отфильтрован.
Это множество 'хороших ракурсов' и тщательно отобранных точек совершенства.
Так что помните об этом при прокрутке, особенно если вы начинаете погружаться в эту опасную игру сравнения.
Говорите себе по ходу дела:
Социальные сети - это больше ОСОБЕННОСТИ, чем НАСТОЯЩИЕ.
И у тебя все в порядке.
В самом деле.
В самом деле.
# 19
Источник изображения: Danaemercer
Проведите вправо. Мне было ТАК трудно поделиться этим изображением. Так трудно. Несколько раз чуть не выходил из кампании (спросите @waleed_shahi обо всех телефонных звонках. Это показывает мое вздутие живота, мои растяжки, мою плохую сторону. И все еще. Это я. Настоящий, несовершенный, человечный, но преодолевший все это. Я так благодарен быть папой
#20
Источник изображения: Danaemercer
КУБКИ часто содержат ЦЕЛЛЮЛИТ. Худые бомжи делают. Сочные бомжи делают. Фитнес бомжи делают. И НИЧЕГО из этого НЕ ПРОБЛЕМА.
Я ежедневно получаю DM от девушек, которые говорят, что им нужно ИСПРАВИТЬ свой целлюлит.
Они видят в ямочках что-то, что нужно потеть, потренироваться и умереть.
Что может быть, если они натерют кожу достаточным количеством масла авокадо и кофе и сделают 20 000 приседаний, то их туши станут бадонкадонками из стали.
И хотя упражнения иногда могут уменьшить проявление целлюлита, иногда нет.
Иногда эти легкие покачивания и покачивания - лишь часть того, что делает нас НАМИ.
Мы редко видим это на FITSPO PHOTOS, потому что это довольно легко скрыть: надеть леггинсы, сфотографировать в тени, встать в определенных позах и бац. Идеальный персик без единой складки.
Итак, сегодня я просто хочу вам напомнить:
У тебя классная задница.
У тебя отличное тело.
И ваша мотивация к упражнениям, к движению никогда не должна исходить из места наказания.
А теперь иди и качай все, что дала тебе твоя мама. Целлюлит, растяжки, провалы и кусочки и все такое.
#двадцать один
Источник изображения: Danaemercer
Является ли создание ВЕДЖИ, стоя в мягких ТЕНАХ, секретом ПРЕВОСХОДНОГО ФОТОГРАФИИ БУТИ?
Ну, не совсем, но это точно доставит вам 2/3 пути. Добавьте немного вытягивания бедер и выгибания спины, и вы на пути к этому идеальному влиятельному лицу BELFIE.
На самом деле: трусы и плавки, задранные высоко на бедрах и бедрах, выглядят на фото очень лестно. Это БЕЗУМНО НЕУДОБНО по понятным причинам, но отлично подходит для таких мгновенных снимков.
И это ТАКОЕ ОБЩЕЕ. Следите за происходящим, и вы увидите большинство фотографий бути, снятых таким образом.
Так! Вот так. Если хотите, сделайте несколько ярких снимков самого себя. Или просто сохраните это знание «Insta VS Reality» на всякий случай, когда вы окунетесь в эту ужасную игру сравнения социальных сетей.
Как всегда, помните, что эта платформа (и, эй, журналы, видео, все профессиональные) сильно отфильтрована.
У тебя классная задница.
Никаких танкеток не требуется. . . .
# 22
Источник изображения: Danaemercer
№2. 3
Источник изображения: Danaemercer
Мгновенно почините БЕЗОПАСНЫЕ СУМКИ с помощью этого ПРОСТОГО УДОВОЛЬСТВИЯ!
Или нет. Или нет. Уловка проста (это позирование - бедра назад, колени повернуты внутрь, корпус напряжен, плечи подняты). Но давайте забудем об этом на мгновение.
Я хочу РАЗГОВорить о СУМКАХ.
Я узнал, что у меня есть седельные сумки, когда мне было 13 лет. Даже в самом худом состоянии эта мясистая часть моих бедер не исчезла. Я могу позировать, но эти седельные сумки все еще там.
В течение многих лет я знал, что мои седельные сумки - ПЛОХО.
Я не спрашивал почему.
Я просто ЗНАЛ ЭТО.
Только об этом говорила ДИЕТ-КУЛЬТУРА.
Это был не я.
И малышка, ЭТО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТЫ.
Потому что SADDLEBAGS стоит прямо рядом с грозными бедрами, ногами индейки или крыльями летучей мыши в списке ужасных слов, предназначенных для унижения женского тела.
То, что эти слова СУЩЕСТВУЮТ, не означает, что мы должны ДАВАТЬ ИМ СИЛУ.
Не тогда, когда мы Смотрим В ЗЕРКАЛО.
Не тогда, когда мы пойманы на фото, расслаблены, смеются и открыты.
Не тогда, когда мы примеряем одежду, которая нам не подходит.
Не тогда, когда наши тела изменяются и колеблются в зависимости от мягких перемещений веса.
Ни в один из этих случаев.
Наши тела СЛАВНЫ. Это дома, которые мы построили. Нам НИКОГДА не нужно пытаться сжечь их.
Вместо этого давайте относимся к себе с добротой. Давайте вспомним, что ТАК МНОГО СТЫДА, которое мы испытываем к нашей КОЖЕ, навязано нам диетической индустрией с оборотом в 72 миллиарда долларов.
И что мы МОЩНЫЕ. Сильный. Способный. Умный, умный, глупый и мягкий, и НАСТОЛЬКО больше, чем можно было бы попытаться предложить какое-нибудь глупое липкое слово.
Итак, седельные сумки.
Но более того, нужно избавиться от лишнего багажа, которым нас пытается утопить культура диеты.
У тебя есть эта девушка. .
# 24
Источник изображения: Danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Рецидив расстройства пищевого поведения - Моя история
Я так много хочу сказать.
Большую часть этого я рассказываю в этом видео (ссылка в биографии): как часто возникают беспорядочные мысли о еде; как нормально бороться с исцелением; как иногда мы днями, неделями и годами отрицаем наличие проблемы.
Как становится лучше.
Как вы не одиноки, если окажетесь в серой зоне, где образ тела, психическое здоровье и внешнее давление противоречат друг другу. Один раз, четыре года назад, у меня случился рецидив. Бывает и ужасно и все же. Еще. Мы стойкие.
Как будет нормально.
И все же я не совсем понимаю, как сказать так много вещей сейчас, больше, чем когда-либо.
Потому что я понимаю, что расстройства пищевого поведения сложнее, чем я когда-либо думал.
И что есть целые сообщества, которые не участвуют в исцелении, исследованиях, представлении.
Может быть, вы тоже сталкиваетесь с этим.
Может ты та девушка.
А пока позвольте мне сказать следующее:
Если вы боретесь, знайте, что выздоровление возможно.
Если вы поправились, постоянно напоминайте себе, почему.
И если вы чувствуете себя одиноким, знайте, что это не так.
Не сейчас.
Никогда не.
Все будет хорошо.
Все будет хорошо. . . .
# 25
Источник изображения: Danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Рецидив расстройства пищевого поведения - Моя история
Я так много хочу сказать.
Большую часть этого я рассказываю в этом видео (ссылка в биографии): как часто возникают беспорядочные мысли о еде; как нормально бороться с исцелением; как иногда мы днями, неделями и годами отрицаем наличие проблемы.
Как становится лучше.
Как вы не одиноки, если окажетесь в серой зоне, где образ тела, психическое здоровье и внешнее давление противоречат друг другу. Один раз, четыре года назад, у меня случился рецидив. Бывает и ужасно и все же. Еще. Мы стойкие.
Как будет нормально.
И все же я не совсем понимаю, как сказать так много вещей сейчас, больше, чем когда-либо.
Потому что я понимаю, что расстройства пищевого поведения сложнее, чем я когда-либо думал.
И что есть целые сообщества, которые не участвуют в исцелении, исследованиях, представлении.
Может быть, вы тоже сталкиваетесь с этим.
Может ты та девушка.
А пока позвольте мне сказать следующее:
Если вы боретесь, знайте, что выздоровление возможно.
Если вы поправились, постоянно напоминайте себе, почему.
И если вы чувствуете себя одиноким, знайте, что это не так.
Не сейчас.
Никогда не.
Все будет хорошо.
Все будет хорошо. . . .
# 26
Источник изображения: Danaemercer
Не СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ с незнакомцем в Интернете.
Я работаю в СМИ и журналах более 10 лет. И в издательстве кажется нормальным видеть тщательно отобранные идеалы жизни во сне, тела сновидений.
Но социальные сети рассказывают нам другую историю.
Там сказано, что каждая девушка - это девушка по соседству.
Любая цель достижима случайно.
И вдруг каждая супермодель на суперяхте становится нормой.
Часть из нас знает, что это НЕ правда.
Часть из нас забывает.
Итак, сегодня я просто хотел вам напомнить:
Не сравнивайте себя с незнакомцем в социальных сетях.
Не сравнивайте себя с сотнями ярких роликов.
Не по форме вашего тела.
Не в том, как вы справляетесь с эмоциями или проблемами.
Не в грубых хрупких частях, которые делают вас тем, кто вы есть.
Потому что то, что мы видим здесь, - это эхо-камера идеальных углов и тщательно подобранных истин.
А люди намного сложнее, тоньше и несовершеннее этого.
Ты получил это.
# 27
Источник изображения: Danaemercer
В УЯЗВИМОСТИ есть СИЛА.
Хотел бы я знать об этом раньше.
В этом году я позволил себе быть уязвимым.
Не только моим телом, хотя это его часть. Показаны «несовершенные» стороны. Показывать части себя, которые все еще кажутся сложными, шаткими, нюансированными. Это было уязвимо.
Но и рисковать тоже уязвимо.
Открыться друзьям, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО открыться друзьям - это уязвимо.
Говорить, когда мне кто-то причиняет боль. Устанавливаю свои границы. Отстаивая то, во что я верю.
Все это уязвимо.
Но вот что я узнаю: уязвимость - это самое сильное, что мы можем почувствовать, сделать, принять.
Уязвимость - это оборотная сторона храбрости.
И в этом году, в следующем, я все о страшной битве за овладение силой.
# 28
Источник изображения: Danaemercer
Поднимите руки, если вы понимаете!
На самом деле, мое вздутие живота в последнее время стало НАСЫЩЕННЫМ.
Частично пришло время моей милой леди (о, привет, период вздутия! И все удержание воды!). Отчасти потому, что в течение месяца я выполняю задание на основе растений (аааа и столько овощей в моем животе!). И отчасти это просто я. Мои кишки. Мой животик. Части себя я все еще пытаюсь понять и исцелить, но даже когда я это делаю, я отношусь с ЛЮБОВЬЮ, ДОБРОМ и ПРОЩЕНИЕМ.
Потому что наши тела прекрасны. Наши животы крепкие. Наши умы - это галактики. И всего этого, всего этого достаточно, чтобы я почувствовал, о да,
# 29
Источник изображения: Danaemercer
Я / также я, потому что насколько прекраснее были бы социальные сети, если бы мы перестали так сильно беспокоиться о совершенстве.
Просто ловлю закаты и хихикая
# 30
Источник изображения: Danaemercer
Как иметь пляжное тело: Имейте тело. Иди на пляж. Бам. Около 98 процентов женщин страдают целлюлитом - черт его знает, как я. Но социальные сети курируются. Я работаю на этой платформе много лет и только недавно начал чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы поделиться, ну, немного более сырой стороной. Итак, сегодня просто небольшое напоминание о том, что на каждое улучшенное изображение, которое вы просматриваете в Instagram, приходится десятки отклоненных. То же самое касается журналов, рекламы и даже телевидения. Ты красива. А теперь доставь это тело на пляж.